OasisGinie

어느 날 머리를 묶는데 예전보다 머리카락이 힘없이 가라앉아 보이더군요. 머리숱이 갑자기 확 줄었다기보다는, 한 가닥 한 가닥이 얇아진 것 같은 느낌이었어요. 처음에는 조명 때문인가, 머리를 잘못 말렸나 싶었거든요. 그런데 며칠을 봐도 비슷했어요. 정수리 쪽 볼륨도 금방 꺼지고, 머리끝도 예전보다 힘이 없어 보였죠. 그때부터 머리카락이 가늘어진 것 같아서 찾아보기 시작했는데, 생각보다 식사 습관도 연관이 있더군요. 저도 그때는 정말 몰랐거든요. 샴푸나 트리트먼트만 바꾸면 되는 줄 알았어요. 물론 머리카락이 가늘어 보인다고 해서 무조건 영양 부족이라고 볼 수는 없어요. 스트레스, 수면, 호르몬 변화, 염색이나 펌 손상, 유전적인 영향도 같이 볼 수 있거든요. 다만 저는 제 생활을 돌아봤을 때 식사를 자주 거르고, 단백질을 대충 먹고, 커피로 버티는 날이 많았다는 걸 뒤늦게 알게 됐어요. 처음에는 머리카락이 가늘어진 느낌을 머릿결 문제로만 봤어요 처음에는 머리카락이 가늘어 보이는 걸 머릿결 문제라고만 생각했어요. 머리끝이 푸석하니까 트리트먼트를 바꾸면 나아질 줄 알았고, 정수리 볼륨이 꺼지니까 드라이 방법이 문제인가 싶었거든요. 그래서 한동안은 샴푸, 트리트먼트, 헤어 에센스만 계속 바꿔봤어요. 그런데 제품을 바꿔도 느낌이 크게 달라지지 않는 날이 있더군요. 머리를 감은 직후에는 괜찮은데, 몇 시간만 지나면 머리 뿌리가 축 처지고 전체적으로 힘이 없어 보였어요. 머리카락이 손상돼서 거칠어진 느낌과, 가늘고 힘이 빠져 보이는 느낌은 조금 달랐거든요. 저도 처음엔 그 차이를 잘 몰랐어요. 머리카락이 부스스하면 무조건 손상이라고 생각했고, 볼륨이 없으면 그냥 스타일링 문제라고 봤죠. 그런데 자세히 보니 머리카락이 예전보다 축 늘어지고, 묶었을 때 잡히는 양도 괜히 적게 느껴졌어요. 그때부터 두피나 모발 문제를 밖에서만 보지 않게 됐어요. 머리에 바르는 제품도 중요하지만, 몸 안에서 머리카락을 만드는 재료가 부족하면 모발 컨디션도 ...

고데기를 자주 쓰던 때가 있었어요. 아침에 머리가 부스스하면 앞머리만 살짝 펴고, 끝머리가 바깥으로 뻗치면 한 번 더 잡아주고, 약속 있는 날에는 전체적으로 한 번씩 정리했거든요. 그때는 머리가 바로 차분해지니까 고데기가 제일 빠른 해결 방법처럼 느껴졌어요. 그런데 어느 순간부터 머리카락 끝이 예전보다 더 거칠고, 짧게 끊어진 머리카락이 눈에 띄더군요. 처음에는 염색이나 펌 때문인가 싶었는데, 생각해보니 같은 부위에 고데기를 반복해서 쓰는 습관도 있었어요. 저도 그때는 정말 몰랐거든요. 고데기가 머리카락을 예쁘게 정리해주는 도구라고만 생각했지, 끊어짐까지 연결해서 보지는 않았어요. 처음에는 고데기 때문에 머리카락이 끊어진다고 생각 못 했어요 고데기를 쓰면 머리가 바로 정리돼 보이잖아요. 앞머리도 깔끔해지고, 부스스한 머리끝도 차분해지고요. 그래서 처음에는 오히려 머릿결이 좋아 보인다고 생각했어요. 머리카락이 실제로 어떤 상태인지는 잘 안 보고, 거울에 보이는 모양만 봤던 거죠. 특히 앞머리나 옆머리는 고데기 효과가 바로 보여서 더 자주 쓰게 되더라고요. 아침에 눌린 앞머리를 한 번 잡아주면 바로 정리되고, 옆머리가 붕 뜨면 또 한 번 눌러주게 됐어요. 문제는 그게 거의 매일 반복됐다는 거예요. 처음에는 하루에 잠깐 쓰는 건데 괜찮겠지 싶었거든요. 그런데 나중에 보니 같은 부위에 열이 계속 닿고 있었더군요. 앞머리, 얼굴 옆 라인, 머리끝처럼 눈에 잘 보이는 부분만 계속 잡고 있었던 거예요. 어느 날 머리를 묶었는데 짧게 삐져나오는 머리카락이 유독 많아 보였어요. 처음에는 새로 나는 잔머리인가 싶었는데, 가까이 보니 길이가 제각각이고 끝이 거칠게 끊긴 것처럼 보이는 가닥도 있더라고요. 그때부터 이게 새 머리카락이 아니라 끊어진 머리카락일 수도 있겠다고 생각했어요. 빠지는 머리카락이랑 끊어진 머리카락은 느낌이 달랐어요. 빠지는 건 뿌리부터 빠지는 느낌이고, 끊어짐은 중간이나 끝부분에서 짧게 잘려나간 느낌이었거든요. 저는 한...

정수리 냄새나 두피 가려움이 신경 쓰일 때 처음에는 샴푸 문제만 생각했어요. 샴푸를 바꿔야 하나, 머리를 더 자주 감아야 하나 고민했는데, 어느 날 베개 커버를 오래 바꾸지 않았다는 걸 뒤늦게 떠올렸습니다. 생각해보면 베개 커버는 매일 몇 시간씩 머리카락과 두피가 닿는 곳이에요. 머리를 감고 자도 베개 커버에 피지, 땀, 헤어 제품 잔여물이 남아 있으면 다음 날 두피가 개운하지 않게 느껴질 수 있겠더라고요. 그때부터 베개 커버도 두피 관리 습관 중 하나로 보게 됐습니다. 처음에는 정수리 냄새를 샴푸 문제로만 생각했어요 정수리 냄새가 신경 쓰이기 시작했을 때는 샴푸가 제일 먼저 떠올랐어요. 세정력이 부족한 건가 싶기도 했고, 지성 두피용 샴푸를 써야 하나 고민도 했습니다. 머리를 감은 날은 괜찮은 것 같은데, 다음 날 아침이나 오후가 되면 정수리 쪽이 답답하게 느껴질 때가 있었거든요. 두피 가려움도 같이 느껴질 때가 있었어요. 심하게 긁을 정도는 아니었지만, 정수리나 뒤통수 쪽이 간질간질해서 손이 가는 날이 있었습니다. 처음에는 머리를 덜 감아서 그런가 싶었는데, 머리를 감고 잔 다음 날에도 비슷한 느낌이 들 때가 있었어요. 그때부터 샴푸만 바꾸면 해결될 일은 아닐 수도 있겠다고 생각했어요. 두피는 하루 종일 피지와 땀, 외부 먼지에 노출되고, 밤에는 베개에 오래 닿아 있잖아요. 머리카락이 닿는 시간이 긴 물건까지 같이 봐야겠더라고요. 특히 베개 커버는 얼굴 피부 때문에만 신경 썼지, 두피와 연결해서는 잘 생각하지 않았습니다. 그런데 잠자는 동안 머리카락은 계속 베개에 닿고, 정수리와 뒤통수 쪽은 눌린 상태로 오래 있게 돼요. 이걸 생각하니 베개 커버를 오래 쓰는 것도 두피가 찝찝하게 느껴지는 데 영향을 줄 수 있겠다는 생각이 들었습니다. 물론 정수리 냄새나 두피 가려움이 모두 베개 커버 때문이라고 말할 수는 없어요. 샴푸 습관, 두피 타입, 땀, 피지, 스트레스, 피부 상태도 같이 봐야 합니다. 다만 제가 놓치고 있던 ...

출산하고 백일쯤 됐을 때부터 머리카락이 갑자기 많이 빠지기 시작했어요. 샤워할 때마다 배수구에 머리카락이 쌓이는 게 보이니까 정말 겁이 나더라고요. 임신 중에는 오히려 머리숱이 풍성해진 것 같았는데, 출산하고 나니 그 머리카락이 한꺼번에 빠지는 느낌이었어요. 처음에는 탈모가 생긴 건가 싶어서 너무 불안했어요. 그런데 두피케어샵에서도 산후에는 이런 머리 빠짐을 겪는 사람이 많다고 했고, 피부과에서도 출산 후 호르몬 변화와 관련된 일시적인 탈락일 수 있다고 설명해주셨어요. 그래서 이 글은 제가 산후 탈모를 겪으면서 불안했던 부분, 찾아본 내용, 실제로 조심했던 관리 방법을 정리한 글이에요. 출산하고 나서 머리카락이 한 움큼씩 빠지는 것 같았어요 출산하고 두 달 정도 지났을 때부터였어요. 샤워를 하고 나면 배수구에 머리카락이 눈에 띄게 많이 쌓였어요. 처음에는 몸이 힘들어서 그런가 보다 했는데, 며칠이 지나도 빠지는 양이 줄지 않으니까 점점 무서워졌습니다. 빗질할 때도 빗에 머리카락이 잔뜩 걸려 나왔고, 아이를 안고 있다 보면 어깨나 옷에 머리카락이 떨어져 있는 게 보였어요. 머리를 묶을 때도 손에 걸리는 양이 예전보다 줄어든 것 같아서 괜히 거울 앞에서 가르마랑 헤어라인을 자꾸 확인하게 됐습니다. 임신 중에는 오히려 머리카락이 덜 빠지는 느낌이 있었어요. 머리숱이 조금 풍성해진 것 같기도 했고요. 그래서 출산 후에 갑자기 많이 빠지기 시작하니까 “그동안 안 빠졌던 게 이제 빠지는 건가?” 하는 생각이 들었어요. 머리카락이 빠지는 양만 보면 마음이 차분해지기 어렵더라고요. 두피케어샵 원장님께 사진을 보여드리면서 물어봤어요. 출산하고 나서 이렇게 빠지는데 탈모인 건지 걱정된다고 했더니, 출산 후에는 호르몬 변화 때문에 머리카락이 많이 빠지는 시기가 올 수 있다고 하셨어요. 임신 중에 덜 빠지던 머리카락이 출산 후 한꺼번에 빠지는 것처럼 느껴질 수 있다는 설명을 들으니 조금 이해가 됐습니다. 그래도 불안해서 피부과에서도 물어봤어요...

머리가 길어지면서 어느 순간부터 머리를 묶고 지내는 시간이 많아졌습니다. 집에 있을 때도 편하다는 이유로 묶고, 외출할 때도 단정해 보이려고 묶고, 운동할 때는 흘러내리지 않게 더 꽉 묶게 됐어요. 처음에는 단순히 편한 습관이라고만 생각했습니다. 그런데 어느 날 머리를 풀었을 때 정수리와 헤어라인 쪽이 당긴 느낌이 남아 있었습니다. 고무줄을 풀고 나서도 두피가 살짝 뻐근했고, 앞머리 잔머리 쪽이 예전보다 더 잘 끊어지는 것처럼 보였습니다. 그때부터 머리를 묶는 습관도 두피와 모발에 부담을 줄 수 있겠다는 생각을 하게 됐습니다. 머리를 자주 묶을 때 처음에는 두피 당김을 대수롭지 않게 생각했습니다 처음에는 머리를 꽉 묶었을 때 느껴지는 당김을 크게 신경 쓰지 않았습니다. 포니테일을 높게 묶으면 얼굴이 조금 더 정리되어 보이고, 머리카락이 흘러내리지 않아서 편했습니다. 특히 일하거나 운동할 때는 머리가 얼굴에 닿지 않는 게 좋아서 자연스럽게 더 세게 묶게 됐습니다. 하지만 하루 종일 묶고 있다가 저녁에 머리를 풀면 두피가 편해지는 느낌이 확실히 있었습니다. 처음에는 단순히 묶었던 머리를 풀어서 그런가 보다 했습니다. 그런데 비슷한 느낌이 반복되니, 머리카락이 당겨진 상태로 오래 있는 것이 두피에 부담이 될 수 있겠다는 생각이 들었습니다. 특히 헤어라인 주변이 신경 쓰였습니다. 앞머리와 옆머리 쪽 잔머리는 굵은 모발보다 더 약해 보였고, 묶을 때 가장 많이 당겨지는 부위였습니다. 머리를 세게 묶은 날에는 헤어라인 쪽이 살짝 붉어 보이거나, 머리를 풀었을 때 뿌리 방향이 눌린 것처럼 느껴지기도 했습니다. 처음에는 빠지는 머리카락만 신경 썼지만, 시간이 지나면서 끊어지는 머리카락도 보게 됐습니다. 고무줄을 풀 때 몇 가닥이 같이 딸려 나오거나, 묶은 자리에 자국이 남고 모발이 꺾이는 경우가 있었습니다. 빠짐과 끊어짐은 다를 수 있는데, 둘 다 머리를 묶는 방식과 관련이 있을 수 있겠다고 느꼈습니다. 이후에는 머리를 묶은 뒤 두피...

머리카락이 예전보다 잘 안 자라는 것 같다는 느낌이 든 적이 있습니다. 머리를 자르고 나면 한 달쯤 지나 어느 정도 길이가 달라진 게 보였는데, 어느 시기에는 유독 변화가 더디게 느껴졌어요. 샤워할 때 빠지는 양도 신경 쓰였고, 새로 올라오는 잔머리도 예전보다 덜 보이는 것 같았습니다. 그때를 돌아보면 식사량을 꽤 줄이고 있던 시기였습니다. 다이어트를 하면서 밥 양도 줄이고, 바쁘다는 이유로 끼니를 대충 넘기는 날도 많았어요. 모발 성장 속도가 실제로 얼마나 달라졌는지 정확히 알기는 어렵지만, 식사와 영양 상태가 머리카락에도 영향을 줄 수 있다는 이야기를 듣고 제 생활을 다시 돌아보게 됐습니다. 머리카락이 잘 안 자라는 것 같아 식사부터 돌아봤습니다 처음에는 머리카락이 안 자라는 것 같다는 느낌을 크게 신경 쓰지 않았습니다. 머리 길이는 매일 보면 차이가 잘 보이지 않으니까요. 그런데 한두 달이 지나도 예전보다 변화가 적게 느껴지고, 머리를 감을 때 빠지는 머리카락이 많아 보이니 조금씩 걱정이 됐습니다. 그 시기에 제가 가장 많이 바꾼 것은 식사였습니다. 체중을 줄이려고 식사량을 많이 줄였고, 단백질이 들어간 음식을 따로 챙기기보다는 배고프지 않을 정도로만 먹는 날이 많았습니다. 처음에는 머리카락과 식사가 바로 연결된다고 생각하지 않았는데, 돌아보니 몸에 들어오는 영양이 줄어든 시기와 머리 상태가 신경 쓰이기 시작한 시기가 겹쳐 있었습니다. 두피 관리만 열심히 하면 될 거라고 생각했던 것도 바뀌었습니다. 샴푸를 바꾸거나 두피를 깨끗하게 관리하는 것도 필요하지만, 머리카락은 결국 몸에서 만들어지는 것이기 때문에 식사 상태도 함께 볼 필요가 있었습니다. 두피는 겉에서 보이는 부분이고, 식사와 수면, 스트레스는 안쪽에서 영향을 주는 부분이라는 생각이 들었습니다. 물론 식사를 줄였다고 해서 무조건 모발 성장이 느려진다고 단정할 수는 없습니다. 머리 빠짐이나 성장 속도는 스트레스, 수면, 호르몬 변화, 계절, 두피 상태, 건강 상태 ...

두피 각질이 심해서 비듬 샴푸를 여러 번 바꿔본 적이 있습니다. 처음에는 샴푸만 바꾸면 금방 나아질 줄 알았는데, 머리를 감고 나서도 시간이 지나면 다시 하얀 각질이 보이더라고요. 검은 옷을 입을 때 어깨에 각질이 떨어지는 것도 신경 쓰였습니다. 그러다 두피케어샵에서 처음으로 두피 스케일링을 받아봤고, 샴푸만 할 때와는 느낌이 조금 다르다는 걸 알게 됐습니다. 이후 집에서도 셀프 제품을 사용해보면서 스케일링이 어떤 관리인지, 너무 자주 하면 왜 부담이 될 수 있는지 정리하게 됐습니다. 두피 각질 때문에 샴푸를 여러 번 바꿔봤습니다 두피에 각질이 심해진 건 한동안 계속된 일이었습니다. 머리를 감고 나면 바로 괜찮아지는 것 같다가도 몇 시간이 지나면 두피에 하얀 각질이 다시 보였어요. 특히 검은 옷을 입었을 때 어깨 쪽에 떨어진 각질이 눈에 띄면 괜히 신경이 쓰였습니다. 처음에는 비듬 샴푸를 바꿔봤습니다. 처음 며칠은 조금 나아지는 것 같았는데, 시간이 지나니 다시 반복됐습니다. 세정력이 강한 샴푸도 써봤지만, 그때는 두피가 더 당기고 가려운 느낌이 들었습니다. 각질을 없애려고 샴푸를 바꿨는데 오히려 두피가 예민해지는 느낌이어서 고민이 됐습니다. 두피케어샵에서 두피 상태를 확인했을 때, 두피 표면과 모발 뿌리 주변에 각질이 많이 보인다는 이야기를 들었습니다. 샴푸는 매일 하는 기본 세정이지만, 이미 들러붙은 각질이나 피지 잔여물이 있을 때는 샴푸만으로 충분하지 않게 느껴질 수 있다고 하더라고요. 그날 처음으로 두피 스케일링을 받아봤습니다. 마른 두피에 제품을 바르고, 손가락으로 부드럽게 마사지한 뒤 충분히 헹궈내는 과정이었습니다. 받고 나서 두피가 전보다 가볍고 개운하게 느껴졌습니다. 물론 한 번 받았다고 모든 문제가 해결되는 건 아니지만, 샴푸와는 조금 다른 관리라는 건 느낄 수 있었습니다. 이 경험을 하고 나서 두피 각질을 무조건 샴푸 문제로만 볼 게 아니라는 생각이 들었습니다. 샴푸 종류, 헹굼, 두피 타입, 계절, ...